Hay diferentes tipos de terapia específica para el estrés postraumático, todas con el objetivo de disminuir el sufrimiento psicológico que provoca. Como hemos dicho en la entrada anterior, en el estrés puesto-traumático hay un aumento de la reactividad del sistema nervioso, del estado de alerta, mientras que a la vez hay un descenso del deseo…
Como hemos visto en las entradas anteriores, la ansiedad es un reacción con componentes cognitivos, emocionales y fisiológicos, que nos alertan de que estamos delante de un peligro, de “algo” que percibimos como peligroso para nuestra supervivencia. Y también hemos visto que ese “algo” casi siempre tiene que ver con miedos relacionales, a que nos…
Hay muchos tips de como combatir la ansiedad, los podemos encontrar en Instagram, o en múltiples blogs donde explican técnicas de control de la ansiedad. Pero es muy importante aprender a diferenciar lo que sería gestionar la ansiedad con lo que significaría disminuirla e incluso eliminarla. Gestionar la ansiedad es tener estrategias para que en…
La ansiedad es un conjunto de sensaciones físicas desagradables de inquietud, temor, desazón, que tiene un alto componente de incertidumbre, se tiene un miedo difuso que parece venir de todas partes y a la vez no se sabe de dónde, ni el porqué. Cuando se tiene ansiedad la persona se nota en alerta, como si…
Generalmente las personas que se preguntan si tienen un trauma es porque hay aspectos de sí mismas que no entienden o que sienten que no están bien. Quizás identifican que son demasiado reactivas en las discusiones o en los conflictos, demasiado irascibles o demasiado susceptibles… o sienten que se los cuesta mucho relacionarse. Quizás sienten una incongruencia entre el…
La descripción del modo “hacer” y el modo “ser”, se remonta a inicios del 2000, dentro de los estudios de como el Minduflness podía ayudar a salir del sufrimiento emocional. Z.Segal, M. Williams y J. Teasdale, investigando sobre como puede ayudar el mindfulness en la depresión, describen dos modos de funcionar de nuestra mente (1)….
Un trauma psicológico es una reacción psicológica derivada de un hecho, o de sucesivos hechos negativos impactantes que le suceden a una persona, en cualquier edad, y desborda su capacidad de adaptación, rompiendo el sentimiento de confianza básica en sí misma y el mundo. Estos acontecimientos tienen características especiales: son vividos con una inmensa impotencia,…
